რეკლამა Presa.ge-ზე: 599 877 901
სპეციალური ფასები: 599 877 908
„ქავ­თა­სი“ -ნა­ყე­ნი, რო­მე­ლიც სას­წა­უ­ლებს ახ­დენს!
2016 წლის ახა­ლი ტრენ­დი, გარ­და­მა­ვა­ლი ფე­რე­ბი ტუჩ­ზე
iPhone+_ის ნო­ვა­ცი­უ­რი პრო­ექ­ტი "და­აზ­ღ­ვიე თქვე­ნი Apple დი­ვა­ი­სი"
,,მე და ჩე­მი ბი­ჭე­ბი კა­ხეთ­ში"- ასე ერ­თო­ბა სო­ფო ნი­ჭა­რა­ძე თა­ვის ოთ­ხე­ულ­თან ერ­თად (ფო­ტო)
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
ამინდი
  თბილისი10°-22°
  ქუთაისი13°-21°
  ბათუმი13°-19°
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



სარეკლამო ადგილი - 85
200 x 240
სარეკლამო ადგილი - 86
200 x 240
გამოკითხვა
როგორ ფიქრობთ, გასულ წლებთან შედარებით, თქვენი ეკონომიკური მდგომარეობა:
  
ტოპ ათეული
1. "მიაკვლიეს სექტას... სადაც გაწევრიანებული არიან 15-16 წლის ბავშვები" - შემაშფოთებელი წერილი
2. "მომავალ წელსაც ავალ საჭმელებით სავსე ხელჩანთით სასაფლაოზე"
3. საჯარო ჩხუბის შემდეგ ხატია სიჭინავა დედამთილს შეურიგდა - "სიყვარული გადაგვარჩენს"
4. თვითმარქვია პატრიარქი?! - საიდუმლო მასალები არქივიდან, ილია მეორეზე
5. ემიგრანტ შინამოსამსახურეებს და ძიძებს ევროკავშირში ოფიციალური სტატუსი მიეცემათ
6. "ამ ცეცხლის ამბავზე როდემდე უნდა იხოხოთ?"
7. "მე, მაგდა და სანდრა" - ლანა პაპიძე ფოტოს აქვეყნებს
8. გორავ ჩოპრას მიერ შესრულებული "აჭარული" - ნახეთ არაჩვეულებრივი ვიდეო
9. ქართველი თავად-აზნაურების გვარები - იქნებ თქვენი გვარიც იპოვოთ?
10. ”ბავშვი ღრმა ძილს ეძლეოდა დედის ვიზიტის შემდეგ...” - იაშვილის კლინიკაში მომხდარი გაუგონარი ფაქტი
ბლოგები
დრო­ის მა­ხი­ნა (მოგ­ზა­უ­რო­ბა მო­მა­ვალ­ში)
სარეკლამო ადგილი - 29
468 x 60
სარეკლამო ადგილი - 84
252 x 60
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247
599 877-901, 599 877-908