რეკლამა Presa.ge-ზე,
სპეციალური ფასები: 599 877 900
რას უკავ­ში­რებს ღა­რი­ბაშ­ვი­ლი ლა­რის გა­უ­ფა­სუ­რე­ბის პრო­ცესს?
2008 წლის ომ­ში და­ღუ­პუ­ლი პო­ლი­ცი­ე­ლე­ბის შვი­ლე­ბი ბა­კუ­რი­ან­ში და­ის­ვე­ნე­ბენ
მი­ხე­ილ ცა­გა­რე­ლი: ,,იწ­ყე­ბა საკ­მა­ოდ რთუ­ლი, ერ­თ­-ერ­თი მძი­მე პე­რი­ო­დი"
პრე­მი­ე­რი პო­ლი­ცი­ე­ლებ­თან და­კავ­ში­რე­ბით გავ­რ­ცე­ლე­ბულ ვი­დე­ო­მა­სა­ლა­ზე კო­მენ­ტარს აკე­თებს
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
2930311234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
ამინდი
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



ტოპ ათეული
1. ქალბატონი რომელიც პატრულს აგინებს: არავის საქმე არაა ვის როგორ ვაგინებ...
2. ვინ არის ულამაზესი სალომე ბაჯელიძე, რომელიც გიორგი აბაშიძემ მეორედ მოიყვანა ცოლად (16 ფოტო)
3. რომელია თქვენი ქვა, დაბადების თვეების მიხედვით
4. საკვები სოდა – სილამაზის საშუალება
5. რომელი სუნამო უყვართ ზოდიაქოს სხვადასხვა ნიშნებს?
6. როგორ დავიკლოთ კვირაში 3 კგ დიეტის გარეშე
7. მარინა ბერიძე: "მთელი ცხოვრება ერთი ქმარი მყავდა, კარგი ოჯახი მქონდა და ყველაფერი ერთად დამენგრა"
8. არ დაუშვათ ინსულტი
9. ონკოლოგების მიერ შემუშავებული უნიკალური რეცეპტი
10. ვინ არის ვახტანგ გომელაური და რა ქონებას ფლობს შს ახალი მინისტრი?
ბლოგები
დრო­ის მა­ხი­ნა (მოგ­ზა­უ­რო­ბა მო­მა­ვალ­ში)
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247, 595 58-18-18
599 877-901, 599 877-908
 
2015-01-28
visitor 29 254
visit 34 256
page 57 851
2015-01-29
  2 601
  2 713
  4 403