რეკლამა Presa.ge-ზე,
სპეციალური ფასები: 599 877 900
პრე­ზი­დენ­ტ­მა დის­კ­რი­მი­ნა­ცი­ა­ზე და ქალ­თა მი­მართ გა­მოვ­ლე­ნილ ძა­ლა­დო­ბა­ზე ისა­უბ­რა
შა­ვი ზღვის მეც­ხ­რე სა­ერ­თა­შო­რი­სო ჯაზ­ფეს­ტი­ვა­ლი
ხვა­ლი­დან, სო­ცი­ა­ლუ­რად და­უც­ველ­თათ­ვის ქუ­ლე­ბის ახა­ლი სის­ტე­მა სა­ტეს­ტო რე­ჟიმ­ში ამოქ­მედ­დე­ბა
,,მაქ­სი­მა­ლუ­რად ფრთხი­ლად ვი­ყოთ ეს დღე­ე­ბი" - რა ელით ზო­დი­ა­ქოს ნიშ­ნებს ამ კვი­რა­ში?
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
2324252627281
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345
ამინდი
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



ტოპ ათეული
1. ვინ იფიქრებდა, რომ ასეთი მარტივი წამალი დაგავიწყებდათ სახსრების ტკივილს?!
2. სასწრაფოდ: ზურა ტარყაშვილის დედა განცხადებას ავრცელებს
3. ექსკლუზივი: „სადარბაზოში შეიყვანა და ბავშვს მოფერება დაუწყო“- წერეთელზე პედოფილი გამოჩნდა
4. ფრაზები, რომლებიც აუცილებლად უნდა ვუთხრათ ბავშვებს (ფსიქოლოგის რჩევები)
5. ”განვიცდი ქალის ნაკლებობას, მღვდელი ან ეპისკოპოსი, რომელიც ამბობს, რომ ქალი არ უნდა, იტყუება”
6. 16 წლის მოზარდი სტადიონზე თამაშისას გარდაიცვალა
7. გებჟალია -მეგრელების საამაყო კერძი
8. ''მკერდით მოსკანდალე'' ქართველი ქალები
9. ყველაზე საშიში ბრიგადები მსოფლიოში
10. 1 აპრილიდან დაუბეგრავი მინიმუმის დაბრუნება იწყება - რა უნდა იცოდნენ მოქალაქეებმა
ბლოგები
დრო­ის მა­ხი­ნა (მოგ­ზა­უ­რო­ბა მო­მა­ვალ­ში)
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247, 595 58-18-18
599 877-901, 599 877-908
 
2014-11-17
visitor 40 561
visit 51 697
page 81 366
2014-11-18
  6 321
  6 769
  10 011
Array ( [0] => Array ( [0] => 697 [1] => swf [2] => 1 [3] => [4] => 2015-04-01 [5] => 0 [6] => 30 [7] => {"startSecs":10,"Duration":30,"advWidth":1000,"advHeight":150} ) )