რეკლამა Presa.ge-ზე,
სპეციალური ფასები: 599 877 900
29 აგ­ვის­ტოს ას­ტ­რო­ლო­გი­უ­რი პროგ­ნო­ზი
,,მო­დი, დავ­ქორ­წინ­დეთ" - მსგავ­სი სა­ქორ­წი­ნო ფი­ცი აქამ­დე არ არ­სე­ბობ­და
ავ­თან­დილ ჭრი­კიშ­ვი­ლი მსოფ­ლიო ჩემ­პი­ო­ნი გახ­და
ერთ თავ­ზე ორი სა­ხე და 4 თვა­ლი-­შო­კის­მომ­გ­ვ­რე­ლი ანო­მა­ლი­ით და­ბა­დე­ბუ­ლი ჩვი­ლი
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ამინდი
  თბილისი22°-36°
  ქუთაისი19°-30°
  ბათუმი23°-28°
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



ტოპ ათეული
1. დღის კითხვა - რა დაინახა ქმარმა თავისსავე გადაღებულ სურათზე ისეთი, რამაც ცოლის მოკვლისკენ უბიძგა?
2. სიმაღლეში გასაზრდელი ხალხური რეცეპტი
3. კბილების 2 ტონით გათეთრება სახლის პირობებში!
4. სოდის აბაზანა - უნიკალური გასახდომი და ცელულიტის მოსაშორებელი საშუალება
5. დიეტა ნახშირის აბებით
6. მამაკაცის სასქესო ორგანოს იდეალური ზომა ცნობილია
7. ასე ერთობიან ანაკლიაში, "კაზანტიპის ფესტივალზე" - ფოტო-რეპორტაჟი
8. რჩევა მათ, ვისაც სტრიები აწუხებს
9. მხედველობის გაუმჯობესება სათვალის გარეშე
10. 8 უბოროტო რამ, რასაც თითქმის ყოველდღიურად ვაკეთებთ და არც კი ვიცით, რომ სერიოზულ საფრთხეს გვიქმნის
ბლოგები
დრო­ის მა­ხი­ნა (მოგ­ზა­უ­რო­ბა მო­მა­ვალ­ში)
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247, 595 58-18-18
599 877-901, 599 877-908
 
2014-08-28
visitor 45 223
visit 65 936
page 108 768
2014-08-29
  6 087
  6 604
  10 338