რეკლამა Presa.ge-ზე: 599 877 901
სპეციალური ფასები: 599 877 908
,,დი­დად ჭა­მას არა­ვინ მა­ძა­ლებს, მი­თუ­მე­ტეს დე­და იძა­ხის გა­სუქ­დი­ო“
,,ცრემ­ლე­ბი წა­მო­მი­ვი­და... ჩემს ცხოვ­რე­ბა­ში ყვე­ლაფ­რი შეც­ვა­ლა"­-­ვა­სო ფხა­კა­ძე
,,ვჩლი­ჩობ­დი,­რომ დე­და­ჩე­მის ფე­ის­ბუ­ქი გა­მე­უქ­მე­ბი­ნა“- ცი­რა კო­ბი­აშ­ვი­ლი დე­დას­თან ერ­თად „პრო­ფილ­ში“
ცი­რა კო­ბი­აშ­ვი­ლი დე­დას­თან ერ­თად ამ­ღერ­და
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
27282930123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ამინდი
  თბილისი18°-30°
  ქუთაისი18°-28°
  ბათუმი22°-27°
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



გამოკითხვა
როგორ აფასებთ ბიძინა ივანიშვილის წერილს საზოგადოებისადმი?
  
ტოპ ათეული
1. მაგდა პაპიძის და, ლანა პაპიძე შესაძლოა დააკავონ – გამოძიება 151-ე მუხლით დაიწყო
2. "ვინც აღფრთოვანდით სავალდებულო სამხედრო სამსახურის გაუქმების ამბით, ცუდი ამბავი მაქვს თქვენთვის"
3. "კიდევ ერთი საშინელი შემთხვევა... როდემდე?"
4. მილიონ დოლარიან კითხვაზე ამ ბიჭმა მამას დაურეკა - ნახეთ რა მოხდა შემდეგ
5. ნაგიევის სენსაციური განცხადება 40 წელს გადაცილებულ ქალებზე
6. "დიდხანს უნდა იყო ასე და ზედ არ მიყურო?" - რა მისწერა ქმარმა მკვლელობამდე ცოტა ხნით ადრე მაგდა პაპიძეს?
7. ნახეთ რა სიურპრიზი მოუწყვეს მეგობრებმა ნიკა გვარამიას დაბადების დღეზე
8. ვინ არის გოგონა, რომელიც შეყვარებულთან ჩხუბის შემდეგ მტკვარში გადახტა – „მიშას გამო ვენებიც გადაიჭრა“
9. პირველი ქართველი გოგონა რომელმაც ქალიშვილობა გაყიდა
10. ლანა პაპიძე: "მესიზმრა, მაგდა გიჟივით თხრიდა ბავშვის საფლავს. მეშინია არ შევიშალო ჭკუიდან"
ბლოგები
ცუ­ნა­მი, იაპო­ნე­ლე­ბი, ქარ­თ­ვე­ლე­ბი და სო­ლი­და­რო­ბა
სარეკლამო ადგილი - 84
252 x 60
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247
599 877-901, 599 877-908