რეკლამა Presa.ge-ზე,
სპეციალური ფასები: 599 877 900
23 ოქ­ტომ­ბ­რის ას­ტ­რო­ლო­გი­უ­რი პროგ­ნო­ზი
“ნაღ­მი”-ს მთა­ვა­რი რო­ლის შემ­ს­რუ­ლე­ბე­ლი სა­ქარ­თ­ვე­ლო­ში დაც­ვას­თან ერ­თად.
აშშ სა­ელ­ჩო თბი­ლის­ში და სა­ქარ­თ­ვე­ლოს ბან­კი ფულ­ბ­რა­ი­ტის სა­მა­გის­ტ­რო პროგ­რა­მის თა­ნა­და­ფი­ნან­სე­ბის შე­სა­ხებ აც­ხა­დე­ბენ
აშშ სა­ელ­ჩო თბი­ლის­ში და სა­ქარ­თ­ვე­ლოს ბან­კი ფულ­ბ­რა­ი­ტის სა­მა­გის­ტ­რო პროგ­რა­მის თა­ნა­და­ფი­ნან­სე­ბის შე­სა­ხებ აც­ხა­დე­ბენ
ყველა სიახლე
 კალენდარი
ორშ სამშ ოთხ ხუთ პარ შაბ კვ
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
ამინდი
დაბალი არტერიული წნევა: მასთან ბრძოლის გზები

13:03 01.09.2011
[presa.ge]

დაბალ წნევაზე მაშინ საუბრობენ, თუ იგი 95/65-ზე შეადგენს. ამის მიზეზებად სახელდება ისეთი არასასიამოვნო ფაქტორები, როგორებიცაა სისხლის, გულისა და ტვინისთვის მიწოდებული ჟანგბადის ნაკლებობა. ეს შიშისმომგვრელად და დრამატულადაც კი ჟღერს, მაგრამ, საბედნიეროდ, ასეთი შემთხვევების უმრავლესობა საშიში არ არის.ადამიანების საკმაოდ დიდი რაოდენობა ატარებს დაბალ წნევას, რაც მათ არავითარ პრობლემას არ უქმნის.

თუმცა, არც ისეთები არიან ცოტანი, რომლებიც თავბრუსხვევას, თვალების დაბნელებას, თავისტკივილებს, კიდურების გაციებას, დაღლილობას, უძილობას, სიფერმკრთალესა და გულის ჩხვლეტას უჩივის. 

როგორ დავძლიოთ აღნიშნული პრობლემები? აი, რამდენიმე რჩევაც:

1) დალიეთ ბევრი წყალი.

აუცილებელია ორიდან სამ ლიტრამდე წყლის მიღება. ამასთანავე, საკმაოდ დიდი რაოდენობის წყლის მიღება იმოქმედებს დადებითად თუ თქვენ ამას დილით, გაღვიძებისთანავე გააკეთებთ.

2) ნელ-ნელა წამოდექით საწოლიდან.

დილით ლოგინიდან ძალიან ნელა უნდა წამოდგეთ. შესაბამისი პოზა მიიღეთ საწოლში და ადგომამდე კარგად გაიზმორეთ.

3) კონტრასტული შხაპი.

დილის კონტრასტული შხაპი გამბედაობას გმატებთ და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. მაგრამ აქ ერთი რამ არის გასათვალისწინებელი: კონტრასტული შხაპი, ყოველთვის ცივი წყლის გადავლებით უნდა დასრულდეს.

4) დარეგულირებული კვება.

დაბალი არტერიული წნევის მქონე ადამიანები, შესაბამისად უნდა იკვებებოდნენ. აუცილებელია ბევრი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება. აღსანიშნავია, რომ ეს ყველასთვის სასარგებლოა. შემდგომი რეკომენდაცია კი საკმაოდ სპეციფიურია: დაბალი წნევის მატარებლებმა სკმაო რაოდენობის მარილი და მსგავსი მინერალები უნდა მიიღონ. მარილიანი ორცხობილა დილით, საუზმეზე, საკმაოდ კარგად დაარეგულირებენ სისხლის მიმოქცევას.

5) მეტი მოქმედება.

სირბილი და ცურვაც საუკეთესოდ არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას!

6) უარი არ თქვათ საუნაზე.

კარგი იქნება, თუ კვირაში ერთხელ მაინც ესტუმრებით საუნას. ზოგადად, ყვეელა მკურნალობა, რომელიც წყალთან არის დაკავშირებული, დადებითად მოქმედებს ჰიპერტონიკებზე.

7) სრულფასოვანი ძილი.

სისხლის მიმოქცევის დარღვევის მქონე ადამიანებისთვის, მნიშვნელოვანია კარგი ძილი ამ მდგომარეობის გამოსასწორებლად.

ბეჭდვა  
კომენტარები:
ცისნამი2012-06-30 01:58:29
მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის, ალბათ გინდოდათ გეთქვათ ჰიპოტონიკებისთვის, რადგან ჰიპერტონიკები ისინი არიან ვინც მაღალ არტერიულ წნევას ატარებს.

nice seo guys2014-05-12 06:48:17
FA9bKt I think this is a real great post.Much thanks again. Cool.

დაამატე კომენტარი (მაქსიმუმ 2000 სიმბოლო) |

სახელი (მაქს. 20 სიმბოლო)

ელ–ფოსტა (არ გამოქვეყნდება)



ტოპ ათეული
1. გამაოგნებელი სანახაობა, რომელიც გრენლანდიაში გადაიღეს (ვიდეო)
2. გაერო: ებოლა კონტროლს აღარ ექვემდებარება - ვირუსით კვირაში 10 000 ადამიანის სიკვდილს პროგნოზირებენ
3. ნაყენი, რომელიც მთელი ზამთრის მანძილზე უნდა მიიღოთ სურდოს თავიდან ასაცილებლად
4. ”პატრული პატრული!... სვანი ვარ დედას მოგი...ავ” - ჩხუბი ვარკეთილში (ვიდეო)
5. უმშვენიერესი გოგონას მიერ შესრულებული სიმღერა, რომელიც მალე ჰიტი გახდება
6. როგორ დავიკლოთ კვირაში 3 კგ დიეტის გარეშე
7. უნიკალური რეცეპტი - გათავისუფლდით სახსრების ტკივილისგან
8. 5 ყველაზე ძვირადღირებული სახლი მსოფლიოში - სად ცხოვრებენ მილიარდერები
9. 5 წუთი და მელოტი აღარ ხართ (ვიდეო)
10. სიკვდილი, სახელად ებოლა - ემუქრება თუ არა საფრთხე საქართველოს?
ბლოგები
კა­ტე­ხიზ­მო: „მრგვა­ლი მა­გი­და – თა­ვი­სუ­ფა­ლი სა­ქარ­თ­ვე­ლო“ - პარ­ტი­ა?
რეკლამა საიტზე
ტელ.: (+995 32) 2-000-247, 595 58-18-18
599 877-901, 599 877-908
 
2014-10-22
visitor 36 010
visit 46 683
page 78 187
2014-10-23
  3 854
  4 074
  6 462